Aqua-Fitness

Das Element Wasser – nutzen Sie die Vorteile!

Schwimmen bzw. Bewegungskurse im Wasser gehören zu den gesündesten Sportarten überhaupt, da sind sich nicht nur die Sportmediziner einig. Das liegt zum großen Teil an den physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf den menschlichen Körper. Im Wasser sind wir nur noch ein Siebtel so schwer wie an Land. Der Auftrieb schont die Gelenke, ein großer Vorteil besonders für übergewichtige Menschen, Schwangere und Senioren. Jede Bewegung im Wasser muss gegen einen viel größeren Widerstand ausgeführt werden. Diese natürliche Zeitlupe senkt das Risiko von Verletzungen – gleichzeitig erfordert der Widerstand einen hohen Körpereinsatz und führt damit zu einem höheren Energieumsatz und zu einem entsprechendem Kalorienumsatz. Nicht zuletzt wird dem Wasser auch eine positive Massagewirkung nachgesagt.

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Im Freizeitbad Arobella haben Sie die Auswahl zwischen folgenden Kursen:

Aqua-Fitness im Sportbecken

Ein stimmiges Ganzkörpertraining mit vielseitigen Arm- und Beintechniken, um die Muskulatur zu kräftigen, den Körper zu straffen und eine hohe Fettverbrennung zu erzielen. Dynamische Bewegungen zu rhythmischer Musik stärken im 27°C warmen Sportbecken ganz nebenbei die allgemeine Kondition.
Preis: jeweils 79,00 € (10 Einheiten) zzgl. 8,00 € für Ihre elektronische Pfandkarte.

 

Aqua-Fitness-Kombikurs/Power-Kurs in Sportbad (höchste Leistungsstufe)

…beinnhaltet ein abwechslungsreiches Ausdauertraining für den gesamten Muskelbereich. In den 45 Min. werden Übungen aus den Bereichen Aqua-Step (Problemzonen Bauch, Beine Po), Aqua-Jogging (Ausdauer) und Aqua-Punch (Kraft und Koordination) kombiniert. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers wird ein intensives Training mit geringer körperlicher Belastung geboten. Dieser Kurs für alle geeignet, die mindestens einen Einsteigerkurs besucht haben.
Zur Zeit leider nicht im Angebot!

 

Aqua-Jogging im Sportbad

…ist ein gefragtes Ausdauertraining für den gesamten Muskelbereich.
45 Min. nonstop in Bewegung – und das mit dem dreidimensionalem Wasserwiderstand. Für Sie bedeutet dies eine höhere Anforderung an die Muskulatur als auf Land – mit weniger Belastung für die Gelenke. Das Herz-Kreislauf-System wird schonend im Flachwasser trainiert und die Ausdauer gestärkt.
Zur Zeit leider nicht im Angebot!

 

Aqua-Step im Sportbad

Beim Aqua-Step liegt die Hauptmuskelarbeit bei den weiblichen Problemzonen, Bauch, Beinen und Po. Dieses Training ist leicht zu erlernen und auch für Anfänger gut geeignet. Verschiedene Übungen mit dem Unterwasser-Step-Brett verbessern zusätzlich die Koordinationsfähigkeit.
Zur Zeit leider nicht im Angebot!

 

Dann melden Sie sich unter der Telnr.: 05691 – 8067333, unter der info@arobella.dev oder direkt am Empfang.

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